САМЫЕ СОЧНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТКИ КБЖУ на 100гр: 150/29/3/2 куриное филе-500г яйцо-1шт соль, перец

САМЫЕ СОЧНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТКИ КБЖУ на 100гр: 150/29/3/2 куриное филе-500г яйцо-1шт соль, перец, специи рассыпчатый творог-200г куриное филе измельчить в блендере в фарш добавить яйцо, соль, перец добавить творог, специи и перемешать, или же ещё раз взбить блендером мокрыми руками сформировать котлетки и выложить на хорошо разогретую, смазанную маслом сковороду обжарить до румяной корочки с двух сторон по 3-5мин влить небольшое количество воды,накрыть крышкой и тушить на среднем огне 10-15мин