Если вы занимаетесь Йогой, то дышите уджайи и вдох и выдох, а в обычной жизни можете использовать только выдох
Создайте привычку выдыхать по технике «уджайи»
Дополнения:
Сопящий вдох - шипящий выдох. Все с закрытым ртом. Воздух заходит и выходит через нос, через поджатую горловую щель.
Вдох и выдох стараемся делать равные по времени.
240 циклов полного уджайи в день 👌отличная цель
Время дня не имеет значения. Подберите для себя период, когда вы хотите очистить ум
На постоянной основе взять навык выдоха уджайи.
Шишковидная железа активируется уже после первого цикла уджайи, усилить эффект можно, если в момент дыхания, вы кончиком языка упретесь в небо 👌
1 view
80
21
2 months ago 00:00:00 2
Инновационные технологии в респираторной медицине. День 2, Зал 1
2 months ago 00:10:49 1
3 способа победить гипертонию самостоятельно!
2 months ago 00:16:27 5
Упражнения на Пресс при ДИАСТАЗЕ. Активация Мышц Тазового Дна. Работа с Дыханием
3 months ago 00:52:52 1
Как Выходить из Конфликтов Победителем, Стать Успешным и Воспитать Ребенка Лидера / НАУКА И МОЗГ
3 months ago 00:46:19 1
Красивая музыка природы слушать 45 минут 🌿 Русские гусли & Флейты. Музыка для сна и отдыха!
3 months ago 00:24:50 1
ГАМОРА, Кисло-Сладкий, Metox, ARCHI, G4OUR, Молодой Калуга. Рэп шоу: Биг Коллаб. Трек хит за 5 минут
3 months ago 00:15:19 32
Медитация для победы. Чаккар Чалуни Крийя
3 months ago 00:04:20 1
Александр Харчиков - Знамя Победы
3 months ago 00:48:57 3
Отборочный бой WBA Gold. Жора Амазарян vs Эльнур Самедов. RCC Boxing
4 months ago 00:06:10 1
OVER HERE / РУССКИЙ АВТОРСКИЙ ТЕКСТ 💔 DIMASH / НА БЕРЕГУ ТЫ МЕНЯ ОТПУСТИ
4 months ago 00:05:37 1
техника Уджайи
4 months ago 00:00:44 1
Потом не будет | Дмитрий Шаменков
4 months ago 00:09:59 1
Тайна Явления Матери Мира. Часть 5
4 months ago 00:46:03 1
Новорожденный ребенок первый месяц жизни: сон, уход, развитие, кормление и частота стула.
4 months ago 00:31:02 1
Изобретения Будущего, Которые Скоро Будут Доступны Каждому
4 months ago 02:39:36 1
Врач РОМАН БУЗУНОВ. Как наладить сон? Вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Секреты про бессоницу, апноэ, храп
4 months ago 00:10:17 1
ПЛАН С РАЗМЕНОМ КУРСКОЙ АЭС
4 months ago 00:07:13 1
Возможно ли победить Аллергию? 4 приема скорой помощи при заложенности, отеке, высыпаниях. Аллергия
4 months ago 00:07:51 1
8 книг, которые помогут вам победить хроническую усталость
5 months ago 00:34:07 1
ГИПЕРТОНИЯ. Высокое давление. Лечить легко и навсегда! Знать и Победить. Старые забытые методы.
5 months ago 00:33:13 1
7 привычек, которые изменили мою жизнь
5 months ago 03:23:50 1
SokolovBrothers. Сборник лучших песен
5 months ago 00:07:32 1
Глава 3 | КАК ПОБЕДИТЬ СТРАХ СМЕРТИ ЗА 7 МИНУТ? АУДИОКНИГА | Эхо Вечности