ПОЧЕМУ ВАЖНО ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ - О ВАЖНОСТИ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
ПОЧЕМУ ВАЖНО ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ: О ТЕХНИКЕ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Все мы дышим в основном грудью. Однако считается, что лучше дышать преимущественно животом. Это называется диафрагмальным дыханием. Диафрагма – это мышечная прослойка, которая разделяет грудную полость от полости живота. Она помогает грудным мышцам расправлять легкие и обеспечивать дыхание.
Если вы наблюдали за новорожденными детьми, то замечали, что они в основном дышат животом. Так нужно дышать в расслабленном состоянии. По мере взросления мы преимущественно дышим грудью – а это стрессовое дыхание. Оно чаще всего бывает неровным, поверхностным, неполноценным.
Когда в процесс дыхания вовлекается диафрагма, мы начинаем дышать животом. Это оказывает дыхание животом успокаивает, снимает стресс, улучшает сон успокаивающее влияние на головной мозг и нервную систему, уменьшая стресс и чувство тревоги, улучшая сон, фокусируя сознание и повышая энергию. Кроме того, диафрагмальное дыхание расслабляет мышцы, нормализует ритм сердца и артериальн
1 view
216
50
4 weeks ago 01:59:37 1
Двойная жизнь Пушкина: о чем не говорили в школе. Сергей Сурин о женщинах, облысении и заработках
4 weeks ago 00:20:14 1
Скрытая реклама или пропаганда алкоголя и табака
4 weeks ago 00:05:54 1
ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение для тазового дна, которое ВАМ НУЖНО! / Как укрепить мышцы тазового дна?
4 weeks ago 00:19:43 1
Что происходит с душой после смерти? Шокирующие тайны первых 9 и 40 дней, которые вы не знали
4 weeks ago 00:07:42 1
Как открыть своё дело и не накосячить? ТОП 5 причин, почему закрываются компании. Амоблог
4 weeks ago 00:16:55 1
Мысли миллиардера: ПУТИН и МАСОНЫ. Мировое ПРАВИТЕЛЬСТВО. ДЕНЬГИ не ПРАВЯТ МИРОМ? Россия и Биороботы
4 weeks ago 00:17:43 1
Всю экономику страны загрузили в цифровую модель
4 weeks ago 00:09:10 1
8 способов связи с Предками . Сила Рода и как ее восстановить
4 weeks ago 00:50:52 1
Очищайте грязный воздух с улиц/ ЗАЩИТИ семью от рака!
4 weeks ago 00:19:42 1
15 Продуктов ДЛЯ ХРАНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ ИСТЕКАЮТ
4 weeks ago 00:00:58 1
Как определить, нужны ли вам витамины и минералы?
4 weeks ago 01:14:06 1
Главный Вопрос — ЛИЧНОЕ и бизнес. 2 часть самого большого интервью с Ириной Очеретиной
4 weeks ago 00:44:40 1
ПОЧЕМУ СИГМА-ЖЕНЩИНЫ ИЗБЕГАЮТ ОТНОШЕНИЙ С МУЖЧИНАМИ | СТОИЦИЗМ
4 weeks ago 00:00:58 1
Почему не стоит рассчитывать на пенсию #николайплатошкин #платошкин #россия #актуальное
4 weeks ago 00:22:23 1
Странный мир под RGB светом
4 weeks ago 01:46:08 1
ЛЮДИ ТУПЕЮТ! Причина - не алкоголь или никотин. Вячеслав Дубынин.
4 weeks ago 00:28:17 1
Главная финансовая пирамида. Криптовалюта
4 weeks ago 00:25:57 1
РОЖДЕСТВО БОГОРОДИЦЫ. Фильм митрополита Илариона. Цикл “Церковные праздники“
4 weeks ago 00:31:59 1
ПОЧЕМУ В КРАСНОЕ&БЕЛОЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ? Главный секрет…
4 weeks ago 00:26:11 1
Обнимашки vs вражда: к какому поведению склонен человек? // Дробышевский. Человек разумный
4 weeks ago 01:02:27 1
Как помочь ребенку раскрыть свой талант?
4 weeks ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
4 weeks ago 00:09:40 1
Думай 4-мерно, и реальность ИЗМЕНИТСЯ! 🧠
4 weeks ago 00:04:47 1
А.И.Осипов.Почему Святые Отцы пишут, что антихрист должен родиться в России.