Комплекс упражнений для ног.

Во всех упражнениях концентрируемся на глубоком дыхании для максимального результата. Тайм-код: 0:50 Разминаем стопы, 1:45 Разминаем колени, 2:50 Прорабатываем последовательно все суставы ног, 3:50 Даосская восьмерка на вторую чакру, 4:50 Шаг Тайдзи. Можно увеличить количество повторов каждого движения в зависимости от того, сколько у вас времени.