Гимнастика для суставов #4. Работа над стопой. Реабилитация после пластики ПКС.

Всем привет! Вы на моем канале [club155549407|@Prokoleno] - за что вам большое спасибо! Сегодня очередное видео с Гимнастики - где прекрасная Ксения тренирует меня - чтобы улучшить качество движения. Покажу тренировку - где мы немного поработали над стопой - что для меня является очень полезным - любой шаг/бег/прыжок начинается со стопы. Думаю - это было большим упущением - не заниматься ей - но здорово - что теперь есть такая возможность. Первое упражнение - это Мио Фасциальный Резлиз для стопы - где цель подготовить стопу к работе - катать нужно 2-3 минуты каждую стопу. Движения должны быть вдоль стопы - с заходом на пятку и вдоль каждого сухожилия. Второе упражнение - это баланс на одной ноге - но с прижатой к полу резинкой - суть ее в том, чтобы всегда было давление верхней части стопы к полу - и во время совершаемых ногой движений - необходимо задействовать почти все мышцы ноги - чтобы не потерять равновесие. Группа в вк