Комплекс упражнений на растяжку и для позвоночника / Зарядка с Сарматом

Сегодня на утренней зарядке мы с вами будем делать комплексы упражнений на растяжку и для позвоночника. 5:55 Знакомство с Сарматом 6:55 Разминка шеи 11:45 Упражнения на позвоночник лежа на полу 13:30 Упражнения на растяжку в положении сидя 28:10 Упражнения для позвоночника лежа на спине 32:55 Упражнения на позвоночник лежа на животе 35:40 Упражнения на позвоночник делаем на четвереньках 40:20 Виброгимнастика Микулина 41:55 Массаж вилочковой железы (тимус) Получилось у вас сделать вместе с нами или вы делали ее по записи? Можете внизу написать какие комплексы хотите видеть на других утренних зарядках.