Заминка после тренировки очень важна! Почему так опасно ее не делать?

Заминка после тренировки очень важна! Почему так опасно ее не делать? В этом видео я показываю упражнения для растяжки или стретчинга мышц. Я покажу как правильно растянуь мышцы ног, мышцы рук, а также самые эффективные упражнения для растяжки мышц спины и пресса. Раз в месяц я провожу Жиротопку: Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального В