Разговор с гинекологом: тазовое дно, кегель, вумбилдинг, оргазмы, потеря мочи
Онлайн фитнес-проект Натальи Попович POPOVICHFIT
Тренировки, упомянутые в видео @POPOVICHcourse_bot
Инстаграм Натальи Попович*
Телеграмм-канал о жизни тренера
Инстаграм Астафьевой Евгении Константиновны, акушера-гинеколога, специалиста по интимной реабилитации и послеродовому восстановлению*
Клинический госпиталь Лапино «Мать и дитя»
* Meta признана в России экстремистской организацией
0:00 – Введение и знакомство с гостем.
0:26 – Взаимодействие фитнеса и медицины. Роль врачей и тренеров в улучшении здоровья женщин через комьюнити.
1:39 – Развенчание мифов о женском тазовом дне. Разбор популярных мифов и ошибки восприятия анатомии.
5:51 – Дисфункции тазового дна: слабость и гипертонус. Почему важно понимать состояние своих мышц и как это влияет на здоровье.
6:27 – Упражнения Кегеля: польза и вред. Когда упражнения могут помочь, а когда усугубить проблему.
12:10 – БОС-терапия для тренировки тазового дна.
17:55 – Влияние родов на тазовое дно. Почему после кесарева сечения тоже нужно восстанавливать МТД
25:22 – Симптомы опущения органов малого таза. Какие признаки сигнализируют о проблемах с тазовым дном.
29:30 – Гипертонус и боль при интимной близости. Как гипертонус мышц таза может привести к боли и дискомфорту.
34:15 – Влияние других мышц и осанки на тазовое дно. Как неправильное дыхание и осанка могут усугубить состояние мышц.
37:43 – Поднятие тяжестей и тазовое дно. Почему неправильные нагрузки могут быть опасны для мышц таза.
39:00 – Опасности использования тяжестей и предметов для тренировки тазового дна.
42:06 – Когда упражнения уже не помогут: показания к операции. В каких случаях требуется хирургическое вмешательство, правильная реабилитация.
49:25 – Мероприятия и лекции о здоровье тазового дна. Планы на проведение образовательных мероприятий для женщин.
54:30 – Важность заботы о здоровье и междисциплинарного подхода.
1,596 view
1384
562
4 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:02:00 1
‼️“Эмоциональная тупость“❗Бехтерева ещё в 1983 раскрыла влияние инф. на психологию, поведение людей.
2 weeks ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
2 weeks ago 00:31:29 1
Психологические проблемы современного человека
2 weeks ago 02:40:58 1
MZLFF - из майнкрафта в батлы, сравнения с Pyrokinesis, вклад Братишкина, твич и новый альбом #vsrap
3 weeks ago 01:47:46 1
Николай Цискаридзе: Большой театр. Подставы. Финалгон // А поговорить?..
3 weeks ago 00:03:48 1
ДЯДЯ ТЫ КТО 🙄 СОВЕТОВАТЬ МАМЕ 😡 ТАКИХ ХАМОВАТЫХ НАДО УВОЛЬНЯТЬ ИЗ ШКОЛ...
3 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
4 weeks ago 01:08:24 1
Андрей Самохин - яблоневый магнат России. Эксклюзивное интервью с основателем компании Сады Придонья
4 weeks ago 00:39:56 1
«СВО: народные интересы или интересы капитала? - Околовойны с Климом Жуковым
4 weeks ago 00:17:02 1
ОБЩЕНИЕ С ДЕВУШКОЙ: Как отвечать на женские вопросы?
4 weeks ago 02:16:53 14
Концерт ДДТ - Людвигсбург (Штутгарт) 2024
4 weeks ago 00:01:00 5
СЕКРЕТ успешных переговоров от миллиардера! #бизнес #ассистент #переговоры
4 weeks ago 02:16:12 1
Татьяна Монтян в Петербурге! Пышки + настойка = беседы о СВО и долге 4 500 000 ₽, Путине и коррупции
4 weeks ago 02:16:12 1
ТАТЬЯНА МОНТЯН: ИНТЕРВЬЮ В ПЕТЕРБУРГЕ: ПЛАВАЕМ, ВЫПИВАЕМ И РЫБАЧИМ В НЕВЕ. Беседа о СВО, Путине и… 🔥
4 weeks ago 00:00:00 1
Выборы в Узбекистане: заявления наблюдателей. Запрет талибов разговаривать женщинам | НОВОСТИ
4 weeks ago 00:44:11 1
Политик из США Пинкус. Сенсация от Ермака, переговоры Зеленского с Путиным, что спасет Украину
4 weeks ago 01:16:24 1
RADIO TAPOK о саундтреках к истории, концертах на Украине, поездках в Донбасс и Курск
4 weeks ago 02:33:01 1
Военная фанатская бригада Эспаньола. Мариуполь и Азовсталь. Испанец и Питбуль. Разговоры о каждом
4 weeks ago 00:05:15 1
Песни Афгана. Игорь Белов - “Разговор с вертолетчиком“
4 weeks ago 01:21:51 1
Беседа с Халезовым Д А о “ядерном“ сносе башен близнецов и о других разных интересных вещах