Ицюань / Кёкусинкай (434 день) Фуху Чжуан / Основы / Ся Фали / Шан Фали / Шишен / Упражнения Казуми

Ицюань и Кёкусинкай - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 6-го уровня программы. Цигун - Бадуаньцзинь (8 кусков парчи) План тренировки: Комплекс Бадуаньцзинь - 10 минут Фуху Чжуан Жоугун - 15 минут Правка основ для новичков в Ицюань - 10 минут Ся Фали и Шишен - 10 минут Шан Фали и Шишен - 10 минут Упражнения Хадзимэ Казуми (расширенный вариант) - 10 минут Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 УПРАЖНЕНИЯ ХАДЗИМЭ КАЗУМИ: 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-109. СЯ ФАЛИ (ВЗРЫВНАЯ СИЛА ВНИЗ): 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-109. СЯ ФАЛИ (ВЗРЫВНАЯ СИЛА ВНИЗ): ✅ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плей