Как начать тренироваться? Марика Матесович - новичкам!

Марика Матесович объясняет азы тренировок. Рассказывает, с чего стоит начать посещение тренажерного зала. А так же укажет на типичные ошибки новичков! Формула расчета пульсового коридора: Для примера возьмем женщину 30 лет желающую снизить вес . Для этого возьмем и используем простую формулу 220(ЧСС) -- 30 ( возраст) = 190( ударов в минуту). Таким образом мы получили максимальн