Поддержать канал можно оформив подписку или донатом на Бусти или на карту 2202203206625362
Нас часто просят снять ролик по технике гребли, думая, что есть какой-то волшебный секрет, чтобы сразу начать грести быстро и далеко.
Для примера насколько гребля тонкий процесс и сколько всего надо контролировать во время гребли мы сделали такой “чек-лист“ по которому можно сделать начальное понимание правильно ли гребешь и на что надо обратить внимание:
1. Получаешь удовольствие от гребли/гребля не наказание
2.Гребешь в группе не отставая и не угребая вперед
3.Гребешь куда надо/ни во что и ни в кого не врезаешься
4.Гребешь без всплесков
5.Прикладываешь усилие гребка только до уровня ног
6.Полностью погружаешь лопасть в воду
7.Весло вертикально
8. Гребешь прямыми руками
9.Тянешь себя к веслу, а не весло к себе
10.Можешь резко ускориться
11.Умеешь делать короткие быстрые гребки
12.Можешь резко маневрировать
13.Можешь остановиться на течении
14.Можешь поддерживать долго скорость выше обычной прогулочной.
15.После гребли болят любые мышцы кроме мышц на руках
16.Держишь весло без усилий
17.Нет напряжения, расслаблен
18.Отдыхаешь при переносе весла
19.До гребли состояние лучше, чем после
20.Держишься за ручку на весле
21.Режешь лопастью весла воздух
22.Опираетесь на весло при гребле
23.Красиво получаешься на фото и видео
5 views
561
137
4 weeks ago 01:51:45 5
Король и Королева: МУЛЬТИГОНКИ | WILD FEST | TRAILRUNNING | ЛЫЖИ | БЕГ | ПУТЕШЕСВИЯ | ПРИКЛЮЧЕНИЯ |
4 weeks ago 00:07:03 1
[Мэйхэм] Как Выучить Английский ОТ A1 до C1 БЫСТРО И ПРАВИЛЬНО | План Изучения
4 weeks ago 00:01:19 1
ORLETT БАНДАЖ НА КОЛЕННЫЙ 💣 ТЕЙПЫ НА КОЛЕНО ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО
4 weeks ago 00:00:26 2
Росс купил кепку, а Рейчел помогла её правильно надеть - Друзья - Сезон 10, серия 9
4 weeks ago 00:01:11 1
Можно ли выиграть на спортивных ставках 👀
4 weeks ago 01:13:15 80
У дочери аутизм (РАС) - Ирина Русакова | Сильнее обстоятельств
4 weeks ago 00:20:47 59
СПАСЕНИЕ НА ПОСЛЕДНЕМ СУДЕ. Изучение Ин.5:22-29. Проповедь на Судное воскресенье ()
4 weeks ago 00:01:15 1
Подработка в кирове для подростков 16 лет 🏁
4 weeks ago 00:01:19 1
УХОД ЗА КОЛЕНЯМИ ❗ ЧЕМ ПОМОГАЕТ ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ НА КОЛЕНО
4 weeks ago 00:10:51 13
Чтобы я ПОЖЕЛАЛ себе 20-летнему? / Главные советы молодому поколению!
4 weeks ago 00:11:04 9
Почему инвестировать нужно КАЖДОМУ и ВСЕГДА?! / С какой суммы можно начать инвестировать?
4 weeks ago 00:09:10 29
УГАДАЙ ФИЛЬМ/МУЛЬТФИЛЬМ ПО ЭМОДЗИ
4 weeks ago 00:06:54 5
Врачи не допускают к работе из-за варикоза. Законно ли это? Флеболог расскажет в этом видео.
4 weeks ago 00:01:28 1
Можно ли подключить видеорегистратор 🚚
4 weeks ago 00:23:46 49
Как использовать ChatGPT в России: Полное руководство
4 weeks ago 00:08:19 21
НЕ ПРИМЕНЯЙ новое платное продвижение на Авито, пока не посмотришь это видео
4 weeks ago 01:37:00 1
Средний носитель английского языка знает около 40 000 слов. Именно этого уровня мы поможем вам достичь.
4 weeks ago 00:01:11 1
Интернет деньги текст 🔴 Заработок с первого дня 🔥
4 weeks ago 00:19:32 1
[ТЫ ВИДЕОГРАФ] FREEFLY MOVI - ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР!
4 weeks ago 00:05:26 12
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.
4 weeks ago 00:18:35 33
5 ОШИБОК В УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ, КОТОРЫЕ Я БЫ ХОТЕЛА ЗНАТЬ РАНЬШЕ! Учимся читать составы косметики.
4 weeks ago 01:16:13 11
[Яна Павлидис] Осторожно, еда! Как питание может ускорять и замедлять старение. Марина Розенштейн
4 weeks ago 00:01:56 1
🤘 УЧИМ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК PDF ⚫ КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК ОНЛАЙН ⭐