Стоит ли спать днём? ВОТ ЧТО творит дневной сон с Вашим организмом! Всего 10 минут и Вы...

Дневной сон. Нужно ли взрослым и детям спать днем? Что уменьшает продолжительность и качество ночного сна? Я расскажу Вам о важных эффектах, которые оказывает дневной сон на Ваше здоровье. Кому точно стоит спать днем, а кому нет и может ли дневной сон быть не полезным, и кому именно? Во сколько лучше ложиться спать днём и на сколько по времени, до еды, ил после? Обязательно посмотрите это видео полностью: ОТ начала и ДО конца! И после просмотра пришлите ссылку на это видео вашим родным и близким! Также, изучите те лекции, которые я дал ниже по ссылкам. 👁️ Навигация (тайм-коды): 0:00 Вступление. О чем будет данное видео? 0:19 Что уменьшает продолжительность и качество ночного сна? 2:39 Польза дневного сна для здоровья и кому желательно спать днем! 3:33 Что делать ДО и ПОСЛЕ дневного сна, чтобы эффективность была выше. 4:15 Повышение КПД сна и в какое время лучше ложиться спать днем. 5:30 Кому днем спать не стоит и от чего у пожилых людей бывает дремота. 6