Мягкая йога в критические дни. Йога для расслабления. Вечерняя йога. 30 минут.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan Данный комплекс содержит в себе мягкие асаны на вытяжение и расслабление. С короткой шавасаной в конце. Если необходимо остаться в шавасане подольше - нажмите на паузу или включите отдельное видео с шавасаной. Данную практику можно выполнять во время критических дней, вечером для расслабления перед сном, или когда нет энергии на силовую тренировку, и хочется просто побыть наедине с собой. Уводите внимание в низ живота и область таза. Дышите животом. Держите асаны короче или дольше, меняйте асаны местами или меняйте их формы. Нет лучшего учителя для Вас, чем Вы сами. 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“, это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивай