‼️Напоминаю, что я запускаю БЕСПЛАТНЫЙ марафон против лени, апатии, демотивации, срывов и зажоров!!
Чтобы на него попасть просто напиши мне в DIRECT слово «ХОЧУ», и я тебя добавлю в список участниц😘
Не упусти возможность изменить свою жизнь к лучшему, совершенно БЕСПЛАТНО всего за 5 дней💥
НIIT тренировка - это высокоинтенсивная интервальная тренировка ! Состоящая из интенсивных упражнений и активного отдыха между ними.
🧍🏼♀️Разминка: 8 минут
🕺 Объяснение техники упражнений основного круга: 6 минут
🔴 Основная часть тренировки: 20 минут
💤 Заминка: 6 минут
⚡️Энергичная разминка состоит из базовых шагов из аэробики, наклонов, поворотов и приседаний.
Основная часть тренировки - это виит 🤩
🌀Принцип выполнения упражнений следующий:
⁃ 30 секунд мы интенсивно выполняем упражнение, держим темп
⁃ 10 секунд активно отдыхаем и вспоминаем следующее упражнение, готовимся к выполнению
Всего 6 упражнений. Они все достаточно просты в выполнении, поэтому бояться сложностей не стоит 👌🏻
Во время выполнения упражнений нагрузка будет на все мышечные группы✅
Заминка состоит из упражнений растяжки и поз йоги🧘🏼
Также мы используем упражнения из йога-терапии, благодаря которым развиваем гибкость позвоночнику😍
Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Каждое упражнение можешь смело упрощать и выполнять в комфортном для тебя теме, если почувствуешь, что тяжело😉
💔Пульсовая зона 130-150 ударов. Как именно рассчитать свой пульс - я рассказываю в записи, обязательно
1 view
249
59
2 months ago 00:44:17 6
40 MIN Full Body Muscle Building Workout At Home
2 months ago 00:40:48 7
40-мин пилатес ВИИТ на все тело для похудения. 40 MIN FULL BODY PILATES HIIT FOR Weight Loss | Muscle Toning | No Repeat, Warm Up + Cool Down
2 months ago 00:33:45 1
30-мин тренировка всего тела ВИИТ. 30 Minute Full Body HIIT Workout | UPBEAT - Day 14
2 months ago 00:12:52 4
Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]
2 months ago 00:16:06 6
15-min Advanced Bodyweight Workout | High Intensity • EMOM-format
2 months ago 00:21:22 11
20 MIN Full Body Workout with Dumbbell - No Repeat, Compound Movements
2 months ago 00:32:02 6
30MIN NO REPEATS HIIT Workout (No Equipment)
2 months ago 00:32:31 1
30-мин силовая тренировка всего тела и взрывная ВИИТ - Построение мышечной массы дома. 30 min. Full Body Strength Training & HIIT Power Workout | BUILD LEAN MUSCLE at Home
2 months ago 00:30:48 1
20-мин тренировка для похудения ВИИТ с гантелями - Тренировка Табата на все тело. 20 Min Dumbbell HIIT Workout for Fat Loss - Tabata Full Body Home Workout with Weights
2 months ago 00:30:13 8
30 Minute Full Body Mobility Workout | All Levels, No Talking
2 months ago 00:33:17 9
30-мин жиросжигающая тренировка на все тело без прыжков - Потная ВИИТ с лепкой всего тела. 30 MIN Fat Burning Full Body - No Jumping Workout | Sweaty HIIT - Full Body Sculpt | No Repeat
2 months ago 00:23:13 2
20-мин тренировка ВИИТ с собственным весом. 20 Minute Quick Bodyweight HIIT Workout | UPBEAT - Day 10
2 months ago 00:39:17 1
Сожги жир и наполнись энергией! 35-мин ВИИТ всего тела. Torch Fat & Feel Energized!! 35 MIN FULL BODY HIIT FOR WOMEN 40+
2 months ago 00:54:46 9
45 MIN TOTAL BODY CRUSHER | FULL BODY | + Weights | Strength + HIIT | Super Sweaty
2 months ago 00:33:16 6
30-мин супер-потная и жиросжигающая тренировка ВИИТ стоя. 30 Min All Standing FAT BURNING HIIT | Super Sweaty Cardio | Full Body | No Repeat
2 months ago 00:44:14 4
30-Minute Full Body Strength + Cardio Circuits
2 months ago 00:29:40 2
25-мин тренировка всего тела ВИИТ с гирей на силовой основе. 25 Minute Full Body Kettlebell HIIT Workout (Strength Based)
2 months ago 00:28:13 1
20-мин тренировка всего тела с гирей для похудения. 20 Min Full Body Kettlebell Workout for Weight Loss for Women & Men - HIIT No Repeat
2 months ago 00:09:44 1
ВОРКАУТ 2024 ! 🔥/ Первая тренировка на улице ! Летний сезон 2024 !? 🔥🔥🔥
2 months ago 00:30:20 5
30 Min. Primal Mobility Workout for Beginners
2 months ago 00:43:04 1
FEEL THE BURN!! Circuit Training Workouts for Weight Loss
45 min workout // Power PILATES with dumbbells // Full body #fullbodyworkout
2 months ago 00:21:50 11
20-мин тренировка ВИИТ для начинающих для похудения. 20 Min HIIT Workout for Beginners for Fat Loss - No Jumping No Repeat No Equipment Easy Low Impact