Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже ост
Сегодня готовлю простые блюда для всей семьи. Использую минимальное количество простых продуктов, которые обычно есть в каждом доме!
********** РЕЦЕПТ: **********
Ы:
Куриные голени с капустой в рукаве для запекания
Голени куриные без кожи 700 г
Капуста молодая 800 г
Морковь 150 г
Соевый соус натурального брожения 30 г
Сметана 15% 30 г
Кориандр молотый 1/2 ч л
Тмин 1/3 ч л
Чеснок 3 зубчика
Соль
На 100 г 90,5 кКал 13/2,8/3,4
Выход 1600 г
Перловка с курицей в рукаве для запекания
Куриные голени и бедра без кожи 400 г
Куриная грудка без кожи 500 г
Крылья куриные 175 г
Крупа перловая 300 г
Лук репчатый 75 г
Морковь 150 г
Чеснок 2 зубчика
Чернослив 50 г
Горчица Французская 30 г
Горчица порошок 1/2 ч л
Паприка 1 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
Вода 400 мл
На 100 г 129,9 кКал 12,4/3/13,4
Выход 2100 г
Чечевица с куриным филе в рукаве для запекания
Филе куриной грудки 400 г
Чечевица зелёная 260 г
Чечевица красная «футбол» 60 г
Морковь 120 г
Томаты протертые (томатная паста 1 ст л) 100 г
Сок лимона 20 г
Мята сушёная 1 ч л
Орегано 1 ч л
Сушёный лук 1/2 ч л
Сушёный чеснок 1/2 ч л
Смесь дробленых перцев 1/3 ч л
Соль
Вода 100 мл
Петрушка 10 г
На 100 г 83,7 кКал 11/0,8/8,2
Выход 1200 г
Курица с гречкой-карри в рукаве для запекания
Куриная грудка без кожи 470 г
Куриные голени и бедра без кожи 400 г
Гречневая крупа 350 г
Кефир 2,5% 250 г
Приправа Карри 2 ч л
Сушёный чеснок 1 ч л
Соль
Смесь дробленых перцев
Вода 500 мл
Кинза (свежая, замороженная, сушёная) для подачи
На 100 г 125,4 кКал 12,4/3,2/12,5
Выход 1825 г
Супер-ленивые голубцы в рукаве для запекания
Куриная грудка без кожи 550 г
Куриные голени и бедра 450 г
Капуста 800 г
Рис 200 г
Томатная паста 100 г
Соевый соус 70 г
Перец чёрный молотый 1/4 ч л
Вода 500 мл
Укроп (свежий, замороженный, сушёный) для подачи
На 100 г 89,9 кКал 9,4/1,9/8,7
Выход 2450 г
***************************
1 view
23
8
2 months ago 00:12:03 1
Синхронность – часть грандиозного плана жизни: здесь нет случайностей и совпадений
2 months ago 00:02:49 1
Возрождая богов, мы дополняем богов собой или они нас?
2 months ago 00:05:55 1
СВО = ВИЧ: кошмар в армии России. Когда Путин объявит мобилизацию
2 months ago 00:19:00 1
Если вам отключили электроэнергию... (М. Шилов)
2 months ago 02:09:21 1
Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки
2 months ago 00:01:00 1
Обещанная запеканка «случайная лучшая» #shorts
2 months ago 00:10:44 1
Бегите от Рыб на которых возили воду. Закон бумеранга настигнет обидчика карма уже над его головой
2 months ago 00:12:56 1
Дед перед смертью рассказал о первой ядерной войне 5800 лет назад
2 months ago 00:45:33 1
У СТАРОГО ДУБА с ночевкой. НЕ РЫБАЛКА, А СЮРПРИЗ! Спиннинг |Фидер | Донки #460
2 months ago 00:04:00 1
Я усталым таким ещё не был... (Сергей Есенин)
2 months ago 00:04:37 1
Тренировки Петра Крылова в 1914 году. Интервью в журнале Геркулес
2 months ago 00:04:14 1
RADIO TAPOK – Карантиновая песня из комментариев по мотивам Король и Шут
2 months ago 00:10:59 1
🆘Ваши дети уже не ваши! Родители, ну вы же Родители, кто, если не вы???!!!