SE DEFENDRE SUR UNE SAISIE AU COL A 2 MAINS (1/3) (PENCHAK SILAT - SELF DEFENSE)

#selfdefense #penchaksilat #saisiecol Dans ce tutoriel, découvrez à travers différents exemples de réponse, les concepts technique à connaître pour se défendre sur une saisie au col à deux mains.