11-я форма. «Ловить рыбу, смотреть на небо»
После того как ваши «облачные руки» опустились к бедрам, медленно вдохните и на выдохе сделайте «пустой» шаг левой ногой влево. Величина шага не должна вызывать потери равновесия или желания качнуться вперед. Хорошей проверкой служит возможность тотчас после касания отдернуть ногу обратно. Не располагайте стопы на одной линии. Ширина позиции примерно соответствует ширине плеч.
Одновременно с «вливанием» веса в ногу начинайте наклон вперед, скрещивая руки перед коленом. Это движение напоминает «ловлю рыбы». В этот момент начинается вдох. Затем скрещенные руки поднимаются и в самой верхней точке расходятся в стороны. Также в верхней точке траектории надо слегка прогнуться назад и посмотреть на небо.
На опускании рук и наклоне вперёд выполняется выдох который заканчивается «ловлей рыбы».
Очень важна смена сторон выполнения формы без изломов и потери баланса.
Количество повторений в одну и другую стороны должно быть одинаково.
Следите за тем, чтобы сгибающееся колено не выходило за пределы стопы.
В названии формы подразумевается взаимодействие с водой, а значит воздействие на почки. Наклоны и прогибы массируют почки, усиливая поступление свежей и вынос «грязной» Ци.
Если намыленную губку окунуть в проточную воду и начать сдавливать и отпускать, она очень скоро освободится от мыла. Очевидно, для этого необходимо соблюдение двух условий: наличие проточной воды и физическое вмешательство. С внутренними органами так же – одного механического воздействия мало, и, сколько бы мы ни терли печенку или селезенку, облегчение будет временным, так как необходима еще обильная циркуляция крови и Ци через объект массажа. Данное упражнение производит массаж на фоне принудительной циркуляции, чем и объясняется оздоровительный эффект.
В конечной фазе распрямления, когда руки чуть разошлись над головой, а глаза смотрят на небо, Ци от поясницы вытягивается вверх. Рекомендуется в этот момент испытать чувство благодарности к Небу.
Следите чтобы спина оставалась прямой и не делайте позицию чрезмерно широкой или узкой.
#Yiquan, #ZhanZhuang, #Qigong, #Ицюань, #Цигун, #Столбы, #Krivodedov, #18форм, #ТайзциЦигун, #ЦигунМурманск
1 view
896
487
1 week ago 00:40:56 1
Авто-Путешествие по Алтаю: Телецкое озеро, круиз на т/х Пионер Алтая, водопады, снег, дождь и радуга
1 week ago 00:35:57 1
ПЛАТОШКИН: О ПРИГОВОРЕ/вероятности покушений/Северном потоке/ВЫБОРАХ/фильме “Народ БАМа“ Пивоварова
1 week ago 00:09:04 1
Дмитрий Халезов: называя вещи своими именами - в Генштабе сидят не полководцы, а верховные мясники
1 week ago 04:41:16 1
АПОЛОГИЯ ПРОТИВ ПРОТЕСТАНТИЗМА [Где была Православная Церковь до XI века]
1 week ago 03:21:20 1
ВСЕ ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ ЗА 5 ЧАСОВ | Саша Обществознайка EL- ЕГЭLAND
1 week ago 00:02:58 619
ЖИДКОСТЬ В КОЛЕНЕ после травмы, ПЕРЕЛОМ МЫЩЕЛКА большеберцовой кости на РАСШИФРОВКЕ КТ второе мнение
2 weeks ago 00:29:01 1
Старые фото лапотной электрической России
2 weeks ago 01:18:32 1
Как действовать в состоянии неопределенности и риска/ Олег Бахтияров/ Путь сердца #101
2 weeks ago 00:26:15 1
Советский эксперимент над слепоглухими детьми
2 weeks ago 00:41:42 1
408 - 2 ПЕРЕЗАПИСАНО Когда вы видите Израиль в окружении. #ИисусГрядёт
2 weeks ago 01:17:52 1
Плодотворность молчания. Лекция о. Константина Корепанова на слёте «Урал-2024» ()
2 weeks ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
2 weeks ago 00:10:06 1
БЫСТРО, ПРОСТО и ВКУСНО! | СЛОЁНОЕ ТЕСТО за 15 МИН в АЭРОГРИЛЕ
2 weeks ago 00:18:54 1
ЗАБРАЛИ ПАСПОРТ РФ И ФОРМУ 1П БЕЗ ПОДПИСИ
2 weeks ago 00:14:21 1
ПП ПЕРЕКУСЫ С СОБОЙ В АЭРОГРИЛЕ ЗА 20 МИН | ПЕРЕКУС НА РАБОТУ, В ШКОЛУ, В ДОРОГУ
2 weeks ago 01:44:32 1
Философия поколений. Как Z живет в мире, построенном Y, управляемым X... и про Наруто
2 weeks ago 00:24:21 1
Разрушай стереотипы и добивайся целей! Как нестандартные шаги открывают путь к новой жизни?
2 weeks ago 00:35:50 1
31 портал невозможной формы
2 weeks ago 00:26:34 1
ПОТАЛЬ - Как художнику работать с разными видами потали
2 weeks ago 01:03:33 1
1 Hour of KNUCKLES 𝚡 ROUGE Music
2 weeks ago 00:11:30 1
САМАЯ СТРАННАЯ ОБЛАВА ОТ ФБР в GTA SAMP
2 weeks ago 00:28:05 1
История успеха семейного бизнеса
2 weeks ago 01:19:23 1
HTML для Начинающих - Практический Курс
2 weeks ago 01:24:50 1
📣Дэвид Айк - Ловушка. Глава 3️⃣ из 12. Вид магии [Аудиокнига]