“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, ноги 90/90 - на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Лягте на спину на виброплатформу, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. Положите руки рядом с ушами и прижмите подбородок к груди. Используя мышцы живота, постепенно сгибайте верхнюю часть тела с вибрационной платформы. Контролируйте движение вниз, удерживая подбородок втянутым. Вы можете обнаружить, что это помогает проталкивать язык в нёбо. Повторите это движение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина