Два комплекса после 5 дневного перерыва! 220 тренировка

Навык 15ЕМОМ 1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на турнике (акцент на “почти прямые руки“) Или Каждые 90 сек, 6-10 раундов 3-7 выхода на турнике Комплекс 20AMRAP 6 жимовых швунгов 25-45 кг 8 пистолетов 16 калорий гребля Или 20AMRAP 4 выхода на турнике 9 отжиманий в стойке 7/7 пистолетов 19 калорий гребля * 276 (повторения) Второй вариант Комплекс 5 раундов 7 калорий байк 8 подтягиваний 10 бросков мяча Или 2 раунда 25 бросков мяча 20 подтягиваний 15 калорий байк * 07:31 (время)