опять тренировочка для спины и груди. много_отжимания.

мы стали сильнее. тренируем силовую выносливость. с ноги слетала резиночка (кроссовки у меня с плоской подошвой). на 2м подходе я ее закрепила на ноге петелькой (прожали боковую часть спины). блины у нас 10_15 кг...с 20 попробуем чуть позже. можно блины заменить гирей или штангой ( у кого что есть)