Моя статодинамическая тренировка на ноги | Чем заняться летом волейболистам?

Сегодня заснял ролик про мою статодинамическую тренировку для волейболистов в формате плейлиста “Чем заняться летом волейболистам“. Как увеличить вертикальный прыжок? Как ускорить рост мышц? На все эти вопросы можно дать один ответ: статодинамика. Для меня данная тренировка помогает разнообразить тренировочный процесс. Она включает в себя выпады с гантелями, статодинамический присед, подъемы на носках. Вообщем это моястатодинаамическая тренировка на ноги