❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ГОЛОД
При снижении веса нам очень важно подобрать меню, которое будет давать ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
👩⚕️Именно когда мы УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ, МЫ СНИЖАЕМ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА. При снижении уровня инсулина в крови у нас снижается чувство голода и далее нам легко снижать и удерживать вес.
ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ГОЛОД:
✅ КРАСНОЕ МЯСО (говядина, язык).
Красное мясо – это продукт, который ДОЛГО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ, следовательно, мы долго чувствуем сытость. Кроме того, на белковые продукты у нас идет НИЗКИЙ ИНСУЛИНОВЫЙ ОТКЛИК.
✅ ОРЕХИ 🌰
Орехи- богатые растительным белком и жирами продукты, в которых крайне мало усвояемых углеводов, вследствие этого они дают ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ И НЕБОЛЬШИЕ ИНСУЛИНОВЫЕ ОТКЛИКИ.
✅ КАПУСТА
Капуста – это низкоуглеводный овощ с жесткой структурой, который БОГАТ КЛЕТЧАТКОЙ И СОДЕРЖИТ ОЧЕНЬ МАЛО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ. Вследствие этого капуста дает долгое чувство сытости и безопасна для сахара крови и для инсулина.
✅ СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей – это овощ с жесткой структурой, БОГАТЫЙ КЛЕТЧАТКОЙ И БЕДНЫЙ УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ. Кроме того, в сельдерее большое количество витаминов и микроэлементов, что также способствует ощущению сытости.
✅ АВОКАДО 🥑
Авокадо БОГАТО ПОЛЕЗНЫМИ МАСЛАМИ, КЛЕТЧАТКОЙ, СОДЕРЖИТ МНОГО МИНЕРАЛОВ И МАЛО УГЛЕВОДОВ. Именно поэтому авокадо дает длительное чувство сытости, очень полезно для кожи, волос, ногтей и иммунитета и мало влияет на уровень инсулина, сахар крови, то есть благоприятно при снижении веса.
💚Что еще нам полезно? При снижении веса нам полезны все виды белка, в частности, яйца, жирная рыба, курица и все виды низкоуглеводных овощей (огурцы, помидоры, зелень и т.д.).
👩⚕️Главное – сочетать белок и клетчатку с необходимым для здоровья количеством усвояемых углеводов. Необходимое количество усвояемых углеводов для Вашего организма подбирает врач на консультации после обследования.
💕Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
187
73
2 weeks ago 00:59:47 1
❤️ ДИАБЕТ: КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ДИЕТА, 💊 ПРЕПАРАТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:08:55 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:32:47 1
Как потерять вкус к еде. Пищевое поведение | ☕ Кофе с психологом #1
2 weeks ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
2 weeks ago 00:05:32 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ❓❗️ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ ВЕЧЕРОМ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:00:12 1
Приготовим быстрые, вкусные пирожки для похудения за 10-15 минут! Ленивый рецепт!
3 weeks ago 00:12:52 1
Хотите похудеть без диет и избавиться от живота? Вот почему у вас не получается сбросить вес
3 weeks ago 00:22:01 1
Вы никогда не похудеете, пока не поймете это! Простой способ избавиться от живота после 40 лет
3 weeks ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе
3 weeks ago 00:01:00 1
Полезный фастфуд на котором можно похудеть!
3 weeks ago 00:30:14 9
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
3 weeks ago 00:21:55 1
Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.
3 weeks ago 00:08:46 1
Просто натрите кабачки и добавьте яйца! Так вкусно, что готовлю каждый день летом
3 weeks ago 00:11:44 7
НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ - НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ!
3 weeks ago 00:09:38 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
3 weeks ago 01:23:37 1
10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
4 weeks ago 00:01:00 1
❤️ТОП-5 НУТРИЦЕВТИКОВ ДЛЯ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ #здоровье #женскоездоровье #омоложение #гормоны #похудеть
4 weeks ago 01:19:49 1
Почему НЕ получается похудеть на самом деле? — Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #26
4 weeks ago 00:04:10 1
Пей и худей! 🌙😴Похудение во время сна при помощи чудо-напитка!
4 weeks ago 00:06:37 1
❤️САХАР НУЖЕН ОРГАНИЗМУ❗️ КАК ПОХУДЕТЬ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 weeks ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
4 weeks ago 00:22:18 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ- 2023 Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова
4 weeks ago 00:00:59 1
Если решили не худеть к лету. Смотреть со звуком
4 weeks ago 00:06:07 1
Я могу есть этот суп каждый день. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю