ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседании _ Строиные ноги + упругая попа
Упражнения для ягодиц в этом видео, направлены на ГЛУБОКУЮ проработку больших, средних и малых ягодичных мышц ПЛЮС мы с вами проработаем внутреннюю поверхность бедра 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов.
После тренировки, для более качественного восстановления, можно дополнительно выполнить растяжку -
Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки?😊 Для меня важны Ваши ощущения! 🤍
Плейлист с тренировками на ягодицы -
Плейлист с тренировками на проработку пресса -
🤍 Telegram: JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram:
🤍 Youtube: @anastasiiakuzhovnik
🤍 Email: nastyaftjmc@
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
3,312 views
553
91
1 week ago 01:08:42 73
Битва с миграцией. (Демушкин Потапенко*)
2 weeks ago 00:34:17 0
Таня и Купала. Благости и Прощевай//Школа. Занятие and Kupala. Blessings and Farewell.
2 weeks ago 00:23:47 1
Занятие по СОНАСТРОЙКЕ (с 1,37 мин.) на Дух нового дня Форума,Программу Водолея-Урана-Земли-Челов-ва
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:14:10 2
Джо Диспенза: Веди Себя Так и Квантовое Поле Даст Тебе Всё
3 weeks ago 00:30:22 0
Упражнение “возраст“ из книги lee “Инструкция к телу“
3 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
3 weeks ago 00:13:58 69
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ОТ ПОДПИСЧИКА - ПОПРОБУЙ СДЕЛАТЬ БЫСТРЕЕ И ВЫИГРАТЬ ПРИЗ
3 weeks ago 00:34:55 1
Как качают мышцы штангисты. Яшанькины и Берестов
4 weeks ago 00:57:11 1
ПРИШЕЛ В ТЯЖЕЛУЮ АТЛЕТИКУ В 30 ЛЕТ
4 weeks ago 00:11:15 43
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
4 weeks ago 00:00:46 2
Одно упражнение на все группы мышц!
4 weeks ago 00:49:02 0
Музыка для Мотивации и хорошего настроения !!!
1 month ago 00:02:15 2
Лучшее упражнение против старения (99% людей его игнорируют)
1 month ago 00:00:42 0
Это ПРОСТОЕ упражнение РАЗГОНИТ КРОВОТОК по всему телу! #кровоток #кровь #кровообращение
1 month ago 00:08:37 7
ТОП-6 САМЫХ СИЛЬНЫХ ДЕВОЧЕК 2025
2 months ago 00:06:02 16
Расслабляем плечи | ЛФК упражнения
2 months ago 00:00:44 1
Подтягивания с нуля до Выходов на Две 💪💪 #спорт #воркаут #подтягивания #тренировка