Упражнение Цигун: массаж рук и спины. Из комплекса ИньЯн Цигун.

Название упражнения: Массаж рук и спины Количество повторений: по 60 (!) потирающих движений для рук и по 36 для поясницы Применение: Активизация (улучшение кровообращения) в ладонях, где согласно ТКМ (традиционной китайской медицине) находятся точки-проекции всех жизненно важных органов, затем разогрев и мягкий массаж почек и прилегающих областей, что также улучшает циркуляцию Ци и крови. Призвано не только согревать и активизировать важные области, точки и меридианы, но и фокусировать внимание, соединять мысль с телом и текущим действием.