Практика йоги “Бодрое утро“!

Начинаем с настройки на занятие и медитации на дыхание. Затем небольшая разминка и переходим к асанам стоя, чтоб привести себя в тонус. Бодрим свое тело в планке и выполняем прогибы в позе Саранчи. Завершаем перевернутой позой и попеременным дыханием - успокаиваем нервную систему и переходим к заключительной и самой важной асане - шавасане. Приятной практики и бодрого дня! ----------------------------------------------------------------------------------- Друзья, если хотите поддержать мой канал, буду благодарна за любую посильную помощь! Сбербанк 2202 2050 7506 3112 Евгения Александровна И.