Видео от Лига Пташек | тело и питание | похудение | йога дома | утреннее пробуждение | хатха

Сегодня, мы с вами сделаем разминку из позы лотоса,  хорошо растянем мышцы спины, проработаем заднюю поверхность бедра для эластичности мыщц, сделаем лёгкую силовую нагрузку и выполним упражнение на пресс. Йога — занятие, полезное для физического и ментального здоровья. Регулярные практики улучшают силу, равновесие и гибкость, помогают при болях в спине, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, позволяют наладить сон, привести мысли в порядок и справиться со стрессом. Положительные эффекты йоги можно перечислять еще долго. Больше интересного про питание и спорт тут: ЖМИ ➡️ [|Лига Пташек] Присоединяйся к другим худеющим: ЖМИ ➡️ [=|Самый добрый чат поддержки и похудения] Разбор домашних упражнений и в зале ЖМИ ➡️ [=|Чат физической активности]