12-минутная тренировка для стройных бёдер за 14 дней — похудение и укрепление внутренней поверхности бедра. Без оборудования

Эта 12-минутная тренировка направлена на укрепление и подтяжку внутренней поверхности бёдер. Если вы хотите сделать ноги стройнее, вам нужно не только избавиться от лишнего веса, но и поработать над мышцами бёдер. Эти 10 минут будут очень насыщенными: вас ждёт множество приседаний сумо, пульсирующих упражнений и контролируемых движений, которые прорабатывают мышцы бёдер. Комбинируйте эту тренировку с другими моими упражнениями для бёдер для достижения лучших результатов.