Жёсткий комплекс - кроссфит с гирей 24 кг)) Прокачка всего тела за несколько минут!
Прокачка всего тела с одной гирей в домашних условиях)) Всего 5 упражнений - жим каждой рукой, тяга к подбородку двумя руками, подъём по длинному циклу каждой рукой, приседания с гирей за головой, рывок каждой рукой. Выполнял без перерыва! Жим, подъём, рывок - по 15 повторов на каждую руку, тяга и присед - по 30 повторов. Гиря - 24 кг. В моей сегодняшней физической форме - этот комплекс близок к пределу! Позволил себе некоторой послабление - в третьем упражнении сделал не 15 15, а 8 8 7 7, побоялся, что не вывезу весь комплекс до конца))
134 views
1128
403
2 weeks ago 00:25:53 3
[Настоящее Время] «Зе-карантин» для «слуг народа». Как депутаты Зеленского игнорировали локдаун | СХЕМЫ №296
2 weeks ago 00:03:06 3
Вице-губернатор Санкт-Петербурга Алексей Корабельников о зеленых насаждениях:
2 weeks ago 00:18:22 1.8K
“Вести Омск“, итоговый выпуск от 27 ноября 2024
2 weeks ago 00:00:46 1
Упаковочный комплекс с дозатором и фасовочным автоматом Питпак М8
2 weeks ago 00:03:45 1
[Национальное телевидение Чувашии] Дети изучают «Вышитую карту России»
2 weeks ago 00:01:52 11
Топперы для матрасов и бокс-спрингов.
2 weeks ago 00:01:24 2
Что пить по утрам чтоб похудеть 🎯 Диета минус 28 🔔
2 weeks ago 00:53:43 105
Виктор Коршунов. Актер – моя профессия. Д/фильм,1986. Из цикла “XX век“ ТК Культура, 2024
2 weeks ago 00:47:52 38K
НОРИЛЬСК: ПУТЕШЕСТВИЕ БРОУКОВ И 2DROTS В СТОЛИЦУ ЛЬДА | СУРОВОЕ ВЕЛИЧИЕ РОССИИ
2 weeks ago 00:01:19 3
НЕ ХОЧУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ НО ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ✔ КАК ПОХУДЕТЬ НА РУКАХ
3 weeks ago 00:00:51 1
Клип сообщества Лента новостей Чебоксар | Новости Чебоксары
3 weeks ago 00:14:05 289
В тени “Орешника“: как мир отреагировал на новое российское оружие.
3 weeks ago 00:05:14 2
️Мамы городских служб – какие они? Сильные, смелые, умные, немного строгие, но очень добрые и самые любимые!
3 weeks ago 00:10:49 132
Недвижимость в Сочи мкр Мацеста - обзор, цены и чем примечательна локация.
3 weeks ago 00:30:01 9
☯ Жесткий Цигун Железная Рубашка и практика Вознесения сущностей и паразитов сознания
3 weeks ago 00:18:00 8.4K
Северодвинская ТК “РИКО“ | Автобусы будут ходить❓#6
3 weeks ago 00:07:45 3.4K
Россия успешно испытала новейший ракетный комплекс «Орешник»⬇️⬇️⬇️
2 weeks ago 00:09:48 30
Отвечаем на частые вопросы: топ вопросов от наших клиентов