Удар и вращение в стойке с сопротивлением мячу

Спорт // #Спорт Для этого упражнения вам понадобится помощник, держащий большой мяч. Прикрепите один конец эспандера позади себя. Начните с положения шпагатной стойки с весом на задней ноге и держите другой конец эспандера в той же боковой руке. Когда будете готовы, выполните ударное движение вперед по мячу, держась рукой, держащей ленту. Старайтесь слегка поворачивать корпус, выполняя ударное движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Ассистент #Мяч___большой #Грудь #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Вытягивание #Эспандер #Вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Грудная