Йога на тазобедренные | освоение лотоса | йога для начинающих |падмасана | статика | 20 минут
Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов. Данные упражнения помогут вам безопасно освоить позу лотоса или падмасану! За счет того, что упражнения направлены на удержание асан стоя (статику), начинают включаться более глубокие мышцы.
При раскрытии тазобедренных суставов улучшается кровообращение в ногах и тазовой области, снимется “зажатости“ в области паха, улучшается работу внутренних органов, а так же постепенно проходит напряжение и скованность в пояснично-крестцовом отделе.
Можно делать после основной тренировки или как самостоятельную практику.
✅ Если вам хочется сказать нам “спасибо“ и помочь развитию странички, то это можно сделать тут: paypal на почту @
Благодарим ❤️
Платная программа:
✅ Комплекс тренировок «Секреты красивой осанки» для спины и грудного отдела. Работаем с мобильностью грудного отдела, снимаем напряжение в пояснице и разгоняем лимфу. Для подробностей оставь комментарий или смотри в социальных сетях.
Рекомендации:
👆уделяй внимания своим ощущениям, делай все в своем темпе, боли быть не должно, если возникает боль, то прекрати упражнение или сделай его с меньшей интенсивностью. Если есть какие-то заболевания, проконсультируйся с врачом; авторы видео не несут ответственность за тренирующегося человека
👆старайся заниматься минимум три раза в неделю, постепенно приходи к ежедневным занятиям
👆 можно выполнять это видео ежедневно
Будем учиться постепенно слышать свое тело и понимать, что оно хочет. Занимаемся с заботой о себе ❤️
❤️ Ставьте лайки.
🔖 Подписывайтесь на наш канал.
🔔 Включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео каждую неделю.
Подписывайтесь на наш Instagram:
Подписывайтесь на наш Telegram:
Boosty:
#йогадляначинающих #йогаупражнения #йогадляновичков #йогакаждыйдень #растяжка #тазобедренные #йоганатазобедренные #позалотоса #падмасана #освоениелотоса #йогадома #
1 view
5520
1707
3 weeks ago 00:03:20 3
MONATIK — А що? (Official video)
3 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
3 weeks ago 00:03:56 1
сделай это 1 дело в 2025 году, и 98% жизни изменится | Садхгуру по-русски
3 weeks ago 00:00:44 4
Подписывайся! Мы знаем все про роботов | Promobot #promobot #robot #robotics #robots #shorts #tech
4 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
4 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
4 weeks ago 02:02:00 1
Сергей Бадюк. Цигун - практика, продляющая молодость
4 weeks ago 01:36:32 1
Евгений Немоляев, ведущий «божественной игры» Лила, в путешествии познаний, менять жизнь на 110%
4 weeks ago 00:17:48 1
Mirra. Медитация. Заземление: Насыщение энергией земли Муладхары и Свадхистаны. Исцеление.
4 weeks ago 00:20:49 1
Как Только Вы Откроете Третий Глаз, Реальность Станет Вашей (Древний Метод Активации)
1 month ago 00:03:34 1
KNYEF - Прапор надії (2025)
1 month ago 01:48:25 6
💥НЛО В США КОСМИЧЕСКИЕ БИТВЫ МАССОВОЕ ВТОРЖЕНИЕ Ченнелинг ФИДРЯ ЮРИЙ
1 month ago 01:40:16 1
Роберт Адамс Делится Своим 20-Летним Опытом На ПУТИ К Духовному Просветлению!
1 month ago 00:01:16 1
Мотивация как похудеть паскуда , тварь !
1 month ago 00:13:10 1
Внутренняя инженерия — создайте свою жизнь такой, как вы хотите
1 month ago 00:26:20 6
Шрила Прабхупада - Благочестие приводит к Кришне (прогулка г. Бомбей)
1 month ago 00:02:43 5
МЮСЛІ UA ft. Vasia Charisma | ДОБРИЙ ДЕНЬ Everybody | MEGA MIX
1 month ago 00:24:42 1
Пускаєте заколядувати? 10 українських колядок від колумбійця Янко, його батьків, Ісамар і Ніколаса
1 month ago 00:42:37 1
Туммо - Йога Внутреннего Огня
1 month ago 00:40:28 1
Ajai Alai.Аджэй Алэй самая красивая и сильная мантра #yoga #йога #мантра
1 month ago 00:11:44 25
💖ОБРАЩЕНИЕ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ Включить в 23:45! ПЕРЕХОД В 2025 ГОД И МОЩНОЕ НАМЕРЕНИЕ ВО ВСЕЛЕННУЮ
1 month ago 00:23:50 1
Вражаюча історія Донецька з британських архівів
1 month ago 00:00:00 3
Первый стрим в этом году #yoga #handstand
1 month ago 00:17:03 1
Труд СЕРДЦА и ТРУД ДИАФРАГМЫ. Вдох и выдох по 8 ударов сердца! А Л Ла Ху - А К Ба Р