ЕГО Я С ДРУГОМ РАЗДЕЛЮ! ТАКИМ ОБЕДОМ МОЖНО И ДРУЗЕЙ УГОСТИТЬ, ИМ ПОНРАВИТСЯ! ОБЕД В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ!

Друзья , завтрак мы сегодня уже съели сами , а обедом (рецептом обеда) делимся с Вами , с друзьями !Ужин , согласно народной мудрости нужно отдать врагу , но и ужин мы ему не отдадим , потому что наша еда вкусная и полезная ! ************* ОБЕД В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ лук репчатый 300 грамм -120 ккал масло сливочное 82,5 % жирности 30 грамм -215 ккал морковь свежая 130 грамм -52 ккал говядина или телятина нежирная 750 грамм -1178 ккал картофель 250 грамм 180 ккал сыр 100 грамм -260 ккал яйца 3 штуки 150 грамм -234 ккал молоко 3,2 % жирности 150мл -90 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал мята и чабрец по вкусу -2 ккал перец болгарский 150 грамм -41 ккал капуста свежая 500 грамм -110 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2050 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2482 ккал Пищевая ценность 121 ккал на 100 грамм . ****************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с изюмом и яблоком и сливочным маслом 11 00 фрукты 14 00 обед в одной сковороде 18 00 обед в одной сковороде 200 грамм и отварная свекла 100 грамм со сметаной 20 грамм ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! **** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ***************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #пп#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#