Экстензии трицепсовые лежа (Французский жим)

Цель этого упражнения - разработка трицепсов. Лягте на горизонтальную скамью таким образом, чтобы голова немного выступала за край скамьи. Согните колени и упритесь ступнями в другой край скамьи. Возьмите штангу (лучше с изогнутым грифом, но можно и с обычным) верхним хватом, расставив руки примерно на 25 см. Выжмите штангу до полного выпрямления рук. При этом штанга должна находиться немного за головой. Удерживая локти неподвижно, опустите штангу за затылком.