Перерыв в тренировках: как изменятся сила, выносливость, мышцы? | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников делает видеообзоры статей из онлайн-библиотеки Ассоциации Профессионалов Фитнеса. Загляните в онлайн-библиотеку 👉 Сегодня рассуждаем о том, сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость. 📚 00:00 Тема. Статья «Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности»: 00:40 Снижение силы у новичков. 01:30 Снижение силы у тренированных людей. 02:20 Снижение мышечной массы у новичков. 04:34 Снижение мышечной массы у тренированных людей. 05:28 Снижение выносливости. 06:30 Поддерживающие тренировки. 08:58 Задача восстановить прежние показатели. 10:42 Выводы и рекомендации. __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: – Фитнес-нутрициолог: — Инструктор групповых программ: – Детский фитнес: __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: – Инструктор групповых программ: __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: Telegram-канал: Telegram-чат для тренеров: Яндекс.Дзен: