ДИЕТА МОЖЕТ БЫТЬ ВКУСНОЙ? 4 рецепта из БРОККОЛИ

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Сегодня я расскажу об очень полезном овоще, который должен быть в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье. Это знаменитая капуста БРОККОЛИ. Пару слов о самой капусте. Это однолетнее растение, полученное путем гибридизации в Италии, задумайтесь, в 5-6 веке до нашей эры. Чем же так интересна брокколи? В общем-то всем. Красивая. Вкусная. Полезная. Это кладезь витаминов и минералов и совсем нет жира. Калорийность брокколи составляет всего 24 ккал на 100 г продукта. Витамина С в брокколи больше, чем аскорбиновой кислоты в цитрусовых. Богата калием, необходимым для повышения эластичности стенок сосудов сердечно-сосудистой системы. То есть в первую очередь необходима людям, имеющим проблемы с сердцем, а также страдающим таким заболеванием как диабет. Вещество, содержащееся в капусте брокколи стимулирует выработку в организме энзимов, защищающих кровеносную систему и снижающих число молекул, разрушающих клетки сосудов. По содержанию полезных веществ брокколи об