600 Reps Decline Crunch... No Guts No Glory !!!

Lie back on the decline bench, position hands overhead. Knees are bent. Now raise your upper body upward while keeping your lower back on the bench and hold for one second... return to starting position. Allongez-vous sur le banc décliné, placez les mains au-dessus de votre tête. Les genoux sont fléchis. Maintenant, soulevez le haut de votre corps vers le haut tout en gardant le bas du dos sur le banc et maintenez la position pendant une seconde... revenez à la position de départ.