🍋 «СУШКА ДЛЯ ПЫШНЫХ» 5000 шагов и 3 километра НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. Ходьба для ПОХУДЕНИЯ

Все вы наслышаны про 10000 шагов в день. Но не всегда наш климат и ритм жизни позволяет нам прогуляться около по улице, а именно столько занимает наши 10000 шагов. Хочу предложить вам мою простую, но веселую тренировку, где вам удастся пройти 5000 шагов и более 3х километров, не выходя из дома. Все что вам потребуется это 1,5 метра пространства, гантели по желанию, можно без них. за 15 минут вы пройдете 1552 шага, 1,1 км, а если вы данный комплекс выполните еще 2 круга, то получите 5000 (половину суточной нормы за 45 минут), и 3,3 километра! А если вы будете выполнять в более высоком темпе чем на видео, то ваши 5000 шагов закончатся еще раньше! Данная тренировка для похудения прекрасно подойдет для людей с избыточным весом. Сушка для Пышных, это метод, который помогает максимально задействовать все мышцы за одно движение. Шаги для похудения, превращаются в движение всем телом, тратим максимум калорий за одно движение. А если вы думаете уже поздно строить тело