СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА для продольного шпагата

#шпагат #splits #растяжка Давно хотели осуществить свою детскую мечту - сесть на шпагат, но каждый раз откладывали ее до «очередного понедельника»?! Сегодня тот самый день, когда стоит начать! Ведь Вам в помощь вышло наше новое тренировочное видео, в котором есть все ответы на вопрос: «Какие упражнения делать, чтобы быстро сесть на продольный шпагат?»🤩 Как часто выполнять тренировку: через день⏳ Увы, схалтурить не получится, если хотите быстрее достичь желаемого результата🤷‍♀ Помните: «Мечты не работают, пока не работаете Вы»! Поэтому давайте вместе превратим ваши мечты в результат👊🏽 Скорее нажимайте на ▶ и забирайте Ваши шпагатики😉 ✅ Выполняйте данную тренировку по растяжке после небольшого разогрева (3-5 минут): легкий бег/активная ходьба на месте; бег или прыжки по кругу/на месте (в разных вариациях); прыжки на скакалке; беговая дорожка/эллипс/велотренажер (при наличии). ✅ Следи