ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ✨
Всем хорошего вечера, сегодня будем учиться расслабляться вместе с глубокой медитацией кундалини йоги, к
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ✨
Всем хорошего вечера, сегодня будем учиться расслабляться вместе с глубокой медитацией кундалини йоги, которая была дана Йоги Бхаджаном 23 июля 1997 года
«Свист - это одновременно дыхание и музыка. То что называется наад сварас. Да, это музыка и дыхание, и при этом вы работаете губами. Это оказывает очень сильное действие.» Йоги Бхаджан
Комментарий Джасвант Сингх Хокинса : «Сварас - это знание ритмов Пранического Тела, которое позволяет диагностировать и управлять движениями праны с помощью дыхания. В данной крийе это достигается путём создания звукового потока «Ардас Бхаи» с помощью дыхания и движений губ. Вот почему это наад (звуковой поток) сварас».
Сядьте на колени и пятки и затем раздвиньте пятки в стороны, так чтобы ягодицы опустились на пол между икрами (поза воздержания). Если не хватает подготовки, останьтесь в ваджрасане на коленях и пятках.
Поднимите руки вверх и в стороны под углом 40 градусов. Левая ладонь обращена вниз, правая смотрит вверх. Свистите под мантру «Ардас Бхаи». Мне нравится версия Ardas bhaee Mirabai Ceiba
Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 10-20 секунд и потяните руки вверх и в стороны. Выдохните. Повторите то же самое ещё раз. Затем вдохните, сцепите руки в замок над головой и вытяните их вверх, насколько сможете, удерживая дыхание в течение 10-20 секунд. Выдохните и расслабьтесь.
Будьте счастливы и здоровы!
P.s. По ссылке в шапке профиля до 2 октября вас ждёт 🔥70% СКИДКА🔥
на самый масштабный женский марафон «ВЕРНИ СЕБЯ»
533 views
184
54
6 days ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии
2 weeks ago 03:02:06 333
Отпусти и позволь Вселенной разобраться / поддержка Высших сил / Медитация для сна
3 weeks ago 01:00:01 1
Управляемая Медитация Для Сна Для Снятия Стресса
3 weeks ago 00:08:06 9
Интервью с участницей индивидуальной программы ❤️🔥
3 weeks ago 00:16:52 1
Как воспитать подростка
3 weeks ago 00:00:30 152
Ретрит выходного дня
4 weeks ago 00:00:53 170
Шаманский бубен: древняя мистика или научный феномен?
1 month ago 00:27:57 403
Снятие Стресса и Очищение Подсознания: Саблиминал перед Сном
1 month ago 00:03:18 26
Любовь к планете Земля как к порождающей все живое матери. Мандала - трансляция.
1 month ago 03:10:59 1
Медитация для женщин! Активация женской энергии, любви к себе и внутренней силы - Рейки