Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/1200 ккал/ День 18

Бесплатный марафон похудения День 18 (1141/92,6/43/95,9) Завтрак (382/29/18/26) Хачапури по-аджарски на сковороде (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Обед (471,3/40,1/14,1/46) Говядина со стручковой фасолью (на 1 порцию 305,5/33,8/12,7/14) Ингредиенты на 2 порции: говядина 200 гр фасоль стручковая 150 гр морковь 100 гр чеснок 2 зубчика мед (или сироп топинамбура)10 гр соевый соус 30 мл масло раст. 10 мл имбирь по желанию соль, перец Макароны твердых сортов пшеницы 50 гр в сухом виде (отварить) Перекус (176/6/6/13,5) Шоколадный пудинг (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Ужин (224,3/30,6/8,3/6,8) Куриное филе 120 гр, Помидор 20 гр соль, перец, приправы Салат пекинская капуста 60 гр огурец 70 гр перец болгарский 50 гр помидор 30 гр раст. масло 5 мл соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепт