Ем и худею -55кгДержу вес 5 лет Советы из своего опыта Питание Блины с Грудкой Рыба с костями

Всем ,привет !! Смотрите, пожалуйста,мои первые видео с чего начала я этот путь. Я прошла эту школу ,делюсь только из своего опыта . Уменьшите порцию ,добавьте движение ,минус 1,5 кг в месяц и это гарантия ,что не сорветесь и будет за пол года ОЙ,КАК заметно!! Режим дня , готовить еду заранее . Ссылка на видео с Инессой Инесса год назад Это моя подписчица ,на канале два года ,а дружим ,как переехали они с супругам временно в Германию .