Мини-обучалка (туториал) на выход на две на турнике, с раскачкой и помощью ног. Самый базовый элемент уличного воркаута, после подтягиваний и отжиманий на брусьях! Базой для этого элемента будут 10 строгих подтягиваний и 15 отжиманий на брусьях. Если ты делаешь такой минимум - можешь смело начинать тренировать выход на две. Будут вопросы - смело задавай их в комментариях, не стесняйся!
#shorts #tutorial #workout #muscleup
#воркаут #обучалка #выходнадве #турник
1 view
128
29
3 weeks ago 00:08:18 1
[Ymeinaru live] Почему свадьба Тацуи и Миюки Шиба легальна ? | Мая Йоцуба мама ? | Непутёвый ученик в школе магии
3 weeks ago 00:01:59 1
🔔 Лучшие расширения для пассивного заработка
3 weeks ago 00:05:27 1
Выход на Раздольное и продвижение в районе Дарьино. Сводка СВО на
3 weeks ago 00:01:51 1
Новый трейлер фильма «Северная ведьма»
3 weeks ago 01:28:34 2
Батька (1971) WEB-DL 1080p от george$t
3 weeks ago 00:02:05 6
Бойцы спецоперации поздравили своих мам в День матери
3 weeks ago 00:04:15 48
«Привет, Андрей» | «Казацкому роду нема переводу» | Выпуск посвящен 90-летию поэта А. Поперечного #театрпеснияр #казаки #топ#хит
3 weeks ago 00:02:28 70
МЯСО | МУЖСКАЯ КУХНЯ
3 weeks ago 00:56:01 1
[Тяги Равшана] РАВШАН СМОТРИТ МЕМЫ ИЗ ТИК ТОКА #55! Равшан мемы тик ток
3 weeks ago 00:08:22 4
8 КРУТЫХ ДЕТАЛЕЙ и ПАСХАЛОК в STALKER 2. СИДОРОВИЧ, ШАРЫ, Гарри Потер, “СЕКРЕТНОЕ“ ОРУЖИЕ. СТАЛКЕР 2
3 weeks ago 00:01:50 1
Трейлер с анонсом даты выхода игры Astrometica!
3 weeks ago 00:02:16 27
Grand Theft Auto 6 – Геймплей (ГТА 6) | Gameplay (GTA 6)
3 weeks ago 00:35:46 1
[F[A]NDOM] Припятский котёл #5 Досадная пропажа. Сумчатый вопрос. Гитара и гармошка. Найти неизвестного
3 weeks ago 01:12:04 3
[Кирюша Борода] Самый жёсткий выпуск Мужское Женское
3 weeks ago 00:02:23 6
Очи | Русский трейлер | Фильм 2025
3 weeks ago 00:00:40 1
Канадский журналист Петерсон – о том, что Запад провоцирует Россию: Неделю назад я понял, что самый вероятный исход, согласно то
3 weeks ago 01:12:23 19
Итоговая программа с Владимиром Чернышевым выпуск от г.(удаляем на сл. день из-за страйков сообществу) :((
3 weeks ago 00:03:14 1
Безопасный ВПН на Андроид [Ноябрь 2024]
3 weeks ago 00:00:07 1
️ ️ ️ ️ ️ ️ Смотрите 20 выпуск программы, в которой рассказывается о деятельности регионального парламента и депутатов
3 weeks ago 00:08:04 1
Выбираем стильный и практичный зонт
3 weeks ago 00:01:17 3K
Владелец СТО в Харькове заявил, что из-за облав ТЦК на предприятиях, большинство мужчин не выходят на работу. Юрий Подоляка.
3 weeks ago 02:25:54 2
[Унылый] Mafia 3 | Краткий Анализ
3 weeks ago 00:00:03 1
Турбосушка Через эту постоянную рубрику я экономлю твоё время и делаю выжимку по важным криптоактивностям и событиям