Сколько нужно спать человеку: норма сна и влияние на здоровье

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым и полным энергии? Разбираем норму сна и её влияние на организм Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно! Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы. Научно-популярные книги: ✅Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель ✅Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой === Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна: 🔷 Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: 7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь: Видео об онлайн-консультациях: 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: === Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ. ✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. ✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей. ✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных. ✅ Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие». Ресурсы: • - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова • - сайт о бессоннице • - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • • #нормасна #Сон #Сомнолог #РоманБузунов