Бегать быстрее. О каденсе просто и наглядно

Каденсом в беге называется количество шагов, которое делает бегун в минуту. Почему это важный показатель? Во-первых, от него зависит скорость бега. Если длина шага неизменна, то чем больше шагов вы делаете в минуту, тем быстрее вы бежите. Во-вторых, от каденса зависит экономичность бега - это сейчас ключевой момент, над которым работают атлеты.