Slide & Stretch

Слайд-аэробика сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, так как работа на дорожке для слайда схожа с движениями конькобежца или лыжника. Работа на слайде тренирует одновременно дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, слайд-тренировка помогает прорабатывать мышцы бёдер и ягодичные мышцы, укрепляет суставы. А Stretch помогает растянуть мышцы после нагрузки и полностью расслабиться.