Cтретчинг | Стрейчинг - Растяжка на шпагат для начинающих!

Подписывайтесь на канал: В этом видео мы проведем с вами онлайн тренировку с упражнениями для поперечного шпагата. Стретчинг, другими словами растяжка - очень важна для каждой девушки. Эффективная растяжка способствует раскрытию тазобедренного сустава. 00:00 начало 00:15 наклон вперёд руки перед собой и наклон вниз 00:50 наклон внизу-задержка 1:09 движение тазом направо-налево 1:31 присед-плие 2:22 движение тазом направо-налево 2:39 перекат на левую ногу. Наклон вперёд 3:25 пе