Безопасные и эффективные тренировки ног без осевой нагрузки: Ваш полный гид
В этом обучающем видео мы покажем вам комплекс упражнений для ног без осевой нагрузки. Вы узнаете, как правильно выполнять жим ногами, подъем таза, разгибания и сгибания ног, гиперэкстензию и сгибания туловища для безопасного и эффективного тренировочного процесса. Мы рассмотрим технику выполнения каждого упражнения, а также дадим рекомендации по числу повторений и подбору веса. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы ног и нижней части спины без лишнего давления на позвоночник. Присоединяйтесь к нам и начните свою тренировку уже сегодня!
20 views
678
162
4 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 00:10:44 1
Как работает STALKER 2: Heart of Chornobyl на Xbox и ПК? Технический обзор
1 month ago 00:49:43 1
Акцию «Наш мир против террора» провели в Ботлихском районе
1 month ago 00:04:07 1
Лобовое стекло Lixiang l7 Max #chinacarpw
1 month ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
1 month ago 00:15:22 1
💥 5 минут назад. Трамп не Звонил Путину.Угон вертолёта МИ-8 на Украину.Подорвана дамба под Курахово.
1 month ago 00:00:20 1
Возмездие Марианны Бахмайер
1 month ago 00:01:03 1
ПРОСЬБЫ О ПОМОЩИ ОТ ГОСИЗМЕННИКОВ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!
1 month ago 00:01:39 1
Универсальная швабра AQUAmatic MOP - как правильно использовать?
1 month ago 00:13:39 1
Когда будут говорить мир и безопасность, тогда и придёт этот беззаконник!! Валентин Катасонов
1 month ago 00:01:33 1
Вред УЗИ | Гаряев П
1 month ago 00:08:20 1
Энциклопедия безопасности. Правила поведения на льду
1 month ago 00:20:47 1
Кайчжэн Син | О самостоятельной жизни, надежных друзьях, ярких моментах в Беларуси
1 month ago 00:00:32 1
“Взбесившийся маньяк подставил головы миллионов под бомбы... Вы не находите? “
1 month ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
1 month ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
1 month ago 01:25:46 1
Правила посещения кладбища. Что нельзя делать на кладбище. + Практика
1 month ago 00:04:29 1
Как Алиса сдаст вас врагам и почему это опасно даже для “законопослушных“ людей. Пример из жизни
1 month ago 00:19:46 1
Дыхательная практика на холоде. Не повторять
2 months ago 00:07:50 1
СЕНСАЦИЯ НА РЫНКЕ FOREX МОИ РОБОТЫ РАЗБИВАЮТ ВСЕ СТЕРЕОТИПЫ О ТОРГОВЛЕ АВТОМАТОМ!