Красивый ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ в день! Накачай ПРЕСС ДОМА

Красивый ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ в день. Выполняй этот комплекс упражнений и ты накачаешь ПРЕСС ДОМА. Твой живот станет плоским и подтянутым, а пресс рельефным. 0:27 - Подъём ног согнутых в коленях 1:12 - Подъём ног согнутых в коленях с выпрямлением 1:58 - Скручивания с подъёмом ног согнутых в коленях 2:53 - Скручивания с выпрямлением ног и рук 3:45 - Обратные скручивания с поочерёдным опусканием ног 4:42 - Книжка Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами! Youtube: @ElenaZhmur Instagram: VK: По вопросам сотрудничества: Email: thepochta90@