Как совмещать велосипед и бег?

Может ли велосипед улучшить результаты в беге и наоборот? В чем схожесть и разница нагрузок вело и беговых тренировок? Как эффективно совмещать эти виды и в чем польза каждого из них? Эти и многие другие вопросы раскрывают гости “Кант Лектория“ Матвей Зубов и Анна Рулевская. Ребята рассказывают, чем дополняют велосипед и бег друг друга, если речь идёт о триатлоне, стоит ли совмещать эти нагрузки просто для разнообразия, в чем преимущество каждого вида нагрузки, что травмоопаснее, почему велогонщики не бегают и что больше разваривает скорость. 🎙Гости: Матвей Зубов – велогонщик, МСМК по велоспорту и многократный победитель крупных российских и международных соревнований, тренер и создатель команды ZUBOV TEAM @matvey_zubov1 Анна Рулевская – персональный тренер любителей по бегу, триатлону. Корпоративное здоровье, функциональное движение, педагог @anna3anna_ ----------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 15% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах «Кант» по промокоду «кантлекторий». Условия скидки: - Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах. - Период действия: - - Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. - Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Веревки, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. - Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ----------------------------- Сайт магазина Кант Канал в Telegram - ​ ----------------------------- Хронология: 00:00 Запуск стрима 00:14 Старт 01:18 Знакомство с гостями 02:25 Как правильно совмещать велосипед и бег? 05:35 Зачем нужна техника? 08:19 В чем схожесть бега и велоспорта? 09:40 Нужен ли бегуну велосипед и наоборот? 12:19 Бег травмоопаснее, чем велосипед? 13:21 Какие травмы бывают у велосипедистов? 13:59 Чем отличается вело нагрузка триатлета от нагрузки велогонщика? 17:10 В чем преимущество велосипеда? 20:24 Есть ли у бега преимущества перед велосипедом? 26:26 Что дает техника в велоспорте? 28:17 Как начать заниматься велоспортом? 30:34 Чем похожи велосипед и бег? 32:03 Как велонагрузки влияют на показатели в беге? 33:53 Как велосипед и бег влияют на мышцы? 34:29 Как бег и велосипед влияют на вес и фигуру? 37:03 Что дает бег велосипедисту? 38:10 Велообъем для бегуна 38:48 Скоростной барьер 39:37 Лайфхак про похудение 41:26 Бег снижает скорость велосипедиста 44:55 Добавляют велосипед в тренировочный процесс профессиональные бегуны? 46:21 Как развиваются вело и беговое сообщества? 47:57 Велозаезды для любителей 49:22 Как начинающему велосипедисту готовиться к велозаезду? 50:17 Можно ли стартовать с велостанка? 51:05 Какие развивающие тренировки добавляют в профессиональном велоспорте? 51:54 Как начать заниматься бегом или велоспортом? Что схожего для любителей? 54:28 Дополнительные развивающие тренировки для велосипедиста 55:35 Растяжка и расслабление в беге и велоспорте 57:22 Типичная структура тренировки бегуна 1:00:10 Особенности тренировочного процесса велосипедиста? 1:03:28 Восстановление в беге и велосипеде 1:04:37 Про питание 1:07:48 Почему полезны кемпы? 1:08:41 Заключение #КантЛекторий #Бег #Велоспорт