5 причин есть клетчатку каждый день.

💥5 ПРИЧИН ЕСТЬ КЛЕТЧАТКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ💥 Клетчатка - одна из незаменимых составляющих сбалансированного питания. Это волокна, которые в первую очередь содержатся в продуктах растительного происхождения🌱 Они напрямую не усваиваются клетками пищеварительной системы, но выполняют две важнейшие функции: 1️⃣Служат питанием для полезной микрофлоры кишечника 2️⃣Обеспечивает нормальную перистальтику кишечника Средняя дневная норма потребления пищевых волокон 35-50 г. Увы, но исследования диетологов показывают, что в день зачастую не набирается и 15 г😕 Это происходит по нескольким причинам: 🔸Питание очищенными и рафинированными продуктами. Отсутствие шелухи и примесей улучшает вкус и качество – однако приводит к «голоданию» по клетчатке😔 🔸Варка, жарка и другие виды обработки также расщепляют клетчатку🥀 🤔Как же нам тогда добирать норму и позаботиться о комфортном пищеварении?