Выполнить на время:
- 10 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 20 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 30 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 40 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
- 50 отжимания от пола
- 15 приседаний с гирями на плечах 24кг
Взяли мы с собой на отдых гири и я выполнял различные комплексы, силовые, интервалки. Не долго, вся тренировка с разминкой 40-60 минут. Вот на видео выполняю комплекс взятый из программы FANATIC KETTLEBELL 2.0, идет заключительный раунд. Отжимания шли тяжело в этом задании, давно много не отжимался, забился приседания кислород поджигали, ушло чуть меньше 19 минут, думаю это очень долго, но для отдыха пойдет😉 После, выполнил немного дополнительной работы в виде подтягиваний и сгибаний на бицепс.
Еще больше комплексов и программ тренировок на сайте кузница спорта
1 view
223
63
4 days ago 00:00:07 0
5 28 stainless steel sheet 1 4301 AISI 304 that will be cut using a #waterjetcutting
5 days ago 00:50:39 3
Тайцзицюань. Тренировка для начинающих.
1 week ago 00:09:15 0
Атака с разных направлений. Контратака началась ОБСТАНОВКА ТЯЖЕЛАЯ
1 week ago 00:23:32 0
I got INFINITE free metals in my Minecraft Create Mod world!
2 weeks ago 00:30:01 1
Кого испугало алое знамя Победы
2 weeks ago 00:06:04 0
Почему фанаты СССР боготворят Америку? Парадокс нашего времени
3 weeks ago 00:18:25 6
ОЧЕНЬ ВАЖНО! АНТИПРИВИВОЧНИКОВ БУДУТ САЖАТЬ ДО 15 ЛЕТ! НАРОД ПРОСНИСЬ! #ПРОФЕССОР #Иванов .
3 weeks ago 01:03:48 1
Военный ночной парад в Минске! // 80 лет Великой Победы! // 9 Мая, 2025
3 weeks ago 00:21:42 0
Рюриковичи: ДНК сына Александра Невского. Генетика правящего рода средневековой Руси
3 weeks ago 00:07:35 0
Сатисфакция: «Я убит подо Ржевом»
3 weeks ago 00:08:42 0
ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ СИЛЬНЫХ БОЛЯХ.МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА.
4 weeks ago 00:11:15 40
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
4 weeks ago 01:32:38 0
Восставший из Ада - ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ | От оригинала 1987 года до ремейка 2022